Scenariusz  zajęć wychowania fizycznego

Klasa : III

Temat : Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych.

Cele zajęć :
Uczeń:

• wykonuje ćwiczenia gimnastyczne
• ćwiczy zgodnie z poleceniami nauczyciela
• wykonuje ćwiczenia z przyborami
• wie, jak należy zachować się w sytuacji zwycięstwa i porażki
• umie pracować indywidualnie i zespołowo.
  Formy :
  •Indywidualna,
  •Zespołowa.
  Metody :
  •Problemowa;
  •Zabawowo-naśladowcza.
  Środki dydaktyczne :
  • woreczki,
  • ławeczki gimnastyczne
  • obręcze
  • tyczki stojące.
  Przebieg zajęć :

I. Część wstępna.
Zbiórka, sprawdzenie gotowości do zajęć, powitanie, podanie zadań. Omówienie zasad bezpiecznej zabawy.

II. Rozgrzewka- przygotowanie organizmu do realizacji zadań ruchowych.

III. Część główna zajęć.

1. Zabawa ożywiająca „Pieski na spacer, pieski do domu”.                                               Dzieci „pieski” układają woreczki na podłożu. Woreczki to „psie budy”. Jedno
   z dzieci „piesek” nie ma własnej budy (woreczka0. Na hasło nauczyciela „Pieski na spacer” dzieci w pozycji na czworakach swobodnie przemieszczają się po wyznaczonym obszarze. Na hasło „Pieski do domu” dzieci zajmują miejsca przy najbliższych woreczkach.
2. Ćwiczenia kształtujące z woreczkami.

- marsz dookoła sali z woreczkami,

- dowolne podrzuty i chwyty woreczka,

- postawa – rzut woreczka w górę nad głową, siad skrzyżny, złapanie woreczka w ręce,

- w staniu na jednej nodze – podrzucanie woreczka pod kolanem wzniesionej nogi,                  chwyt woreczka oburącz,

- w staniu, woreczek położony na dowolnej stopie – wymach nogi w przód                          z równoczesnym podrzuceniem woreczka stopą, chwyt woreczka oburącz,

- w przysiadzie podpartym, woreczek położony na głowie – przejście do leżenia

przodem, powrót do pozycji wyjściowej.

3.  Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek.

Ćwiczący podzieleni na 4 zespoły. Ćwiczenia wykonywane kolejno przez                poszczególnych członków zespołu.

- stanie bokiem do ławeczki – skłon w przód, chwyt oburącz za jej brzegi, skok kuczny na przyrząd, zeskok na przeciwna stronę,

- przeskoki zawrotne przez ławeczkę,

- w leżeniu przodem – podciąganie się na ławeczce z pomocą rąk,

- przejście równoważne po ławeczce z woreczkiem na głowie.

4. Zabawa o charakterze równoważnym Przejście przez most”.

Uczestnicy zabawy podzieleni na 4 równoliczne zespoły. Każdy zespół ustawiony w dwóch rzędach po obu stronach ławeczki (przy krótkich krawędziach). Na hasło nauczyciela „Most” – pierwsi wchodzą na ławeczkę. Na środku ławeczki zawodnicy mijają się, przytrzymując się wzajemnie.

5. Rywalizacja na torze przeszkód.

Uczestnicy zabawy podzieleni na 4 równoliczne zespoły, ustawieni w rzędach za linią startu. Nauczyciel ustawia tor przeszkód: 2 tyczki stojące, 3 obręcze ułożone między tyczkami i 3 woreczki dla każdego zespołu. Zadaniem każdego zespołu jest precyzyjne umieszczenie woreczków w obręczach i zebrania ich w drodze powrotnej, a jednocześnie szybkiego pokonania toru przeszkód.

5. Ćwiczenia uspokajające z elementami postępowania korekcyjnego.

Zabawa „Bezpieczny woreczek”.

Dzieci otrzymują od nauczyciela po jednym woreczku, kładą go sobie na głowę i dowolnie poruszają się po Sali we wspięciu na palcach. Na sygnał nauczyciela każdy stara się jak najszybciej usiąść w pozycji skorygowanej, w siadzie skrzyżnym ze „skrzydełkami”. Ten, kto wykona ćwiczenie jako ostatni, lub ten, komu spadnie woreczek z głowy, oddaje woreczek nauczycielowi i siada na ławeczce.

6. Zbiórka. Podsumowanie zajęcia. Pożegnanie.

 

Scenariusz  zajęć wychowania fizycznego
 

 Klasa : II
 

Temat : Ćwiczenia z omijaniem i pokonywaniem przeszkód.

Cele zajęć :
Uczeń
•zwinnie porusza się między przeszkodami,
•umie naśladować rożne czynności,
•pokonuje niskie przeszkody przeskokami  jednonóż i obunóż,
•stosuje się do reguł zabaw i poleceń prowadzącego,
•umie pracować indywidualnie i zespołowo.

Formy :
•Indywidualna,
•Zespołowa.

Metody :
•Problemowa;
•Zabawowo- naśladowcza.

Środki dydaktyczne :
•Woreczki,
•skakanki
•Ławeczki,
•ringo
•Tyczki stojące.


Przebieg zajęć :
1. Czynności porządkowo- organizacyjne:
Przygotowanie dzieci do zajęć ruchowych, zbiórka, przypomnienie zasad bezpiecznego zachowania się podczas zabaw zespołowych i zasad bezpiecznego pokonywania przeszkód.

2. Rozgrzewka- przygotowanie organizmu do realizacji zadań ruchowych:
- zabawa ożywiająca  - berek
•Krążenia:
-tułowiem (dzieci naśladują tykanie zegarów),
-ramionami (dzieci w powietrzu rysują małe i duże kółeczka),
-biodrami (dzieci naśladują kręcenie hula-hop).

•Przysiady- każde dziecko wykonuje 10 przysiadów we własnym tempie.

•Ćwiczenia skoczne (na znak nauczyciela dzieci naśladują odbijające się  małe i duże piłeczki).

•Leżenie na plecach:
-rowerek (dzieci naśladują jazdę na rowerze wykonując duże i powolne krążenia – jazda na rowerze pod górkę- i małe, szybkie krążenia- jazda na rowerze z górki),
-nożyce w poziomi i pionie.

 

•Biegi:
-uczniowie w wyznaczonym miejscu wykonują biegi- pierwszy z kolanami  uniesionymi  do góry, drugi- bieg z uderzeniem pięt  o pośladki.

•Slalom w kółku:
-uczniowie zostają podzieleni na dwie grupy i tworzą dwa oddzielne koła. Jedna z osób w każdym kole dostaje woreczek i biegnie z nim slalomem pomiędzy dziećmi po obwodzie swojego koła. Gdy zakończy swój bieg, woreczek przekazuje następnej osobie. Zabawa trwa do momentu aż wszystkie dzieci przebiegną slalom.

3. Głowna część zajęć:

•Ustawienie toru z przeszkodami – uczniowie indywidualnie pokonują tor z przeszkodami:
-przeciąganie  po ławeczce- uczniowie przodem na brzuchu wykonują  przeciąganie  po ławeczce podciągając się tylko rękoma,
-skakanki - dzieci wykonują kilkukrotne ćwiczenie ze skakanką
•Wyścigi rzędów- uczniowie zostają podzieleni na trzy grupy i wykonują kolejne zadania.

Zwycięża drużyna, która zdobędzie najwięcej punktów.
-skoki jednonóż nad przeszkodą- uczniowie przeskakują woreczki na jednej nodze pokonując odpowiedni dystans,
-równoważnia po ławeczce- każdy kolejny zawodnik przechodzi po ławeczce, a drogę powrotną biegnie,
-slalom  między pachołkami,
-podliczenie punktacji i wyróżnienie zwycięskiej drużyny,

- dzieci stoją w kole i rzucają do siebie ringo.

4. Zakończenie

•Ćwiczenia oddechowe- dzieci leżąc na plecach wdech powietrza wykonują nosem i wydech- ustami, unosząc przy tym ręce do góry i opuszczając je.

•Masażyk relaksacyjny- uczniowie dobierają się parami i wykonują masaż przy odpowiedniej instrukcji nauczyciela:
IDZIE PANI, WIETRZYK WIEJE
Idzie pani tup tup tup,
dziadek z laską stuk stuk stuk,
skacze dziecko hop hop hop,
żaba robi długi skok.
Wietrzyk wieje fiut fiut fiut,
kropi deszczyk chlup chlup chlup,
a grad w szyby łup łup łup.
Świeci słonko, wieje wietrzyk, pada deszczyk
czujesz dreszczyk?
•Zbiórka uczniów. Pożegnanie.